健康管理

December 10, 2014

* 体重が減らないのは、それだけ食べているからです

このところ教習所日記ばかり書いていますが、ダイエットも続けています。……と言いたいですが、足踏みしています。グラフを見ると、停滞しているのは一目瞭然です。

細かくチェックはしておらず、おおざっぱにではありますが、「これくらい食べたかな?」というカロリーも記録しています。これを見ると、停滞している理由がわかります。

このところ、食べ過ぎています。摂取カロリーが、今の体重を維持できるくらいなのです。なぜ分かるかと言うと、Excelの表に、その日の体重から「消費カロリーはこれくらい」と表示してくれる計算式も入れているのです。これと摂取カロリーが、大きく変わりません。

「これでは減らないよな」というのが、正直な感想です。

細かいところでは、以前はちょっとしたヒマがあるとKindleに入れているダイエット本を読んで、モチベーションのアップにつなげていました。でも最近は、そういう余裕を作っていない状態です。本を読めるときは、京都のガイドブックばかり読んでいます(汗)

そんなわけで、反省した私は、昨日から食事を改めました。というか、ダイエットへの意識が高いときの状態に戻しただけですけれど。

体重の動きを見ていると、食生活を改めてから結果が体重計の数字として出てくるまでに、2週間くらいかかる感じです。なので、年内に動きがあって、新年を迎えるころに大きく動き出して、最初の大きなハードルが越えられるといいなあ、と考えています。

uriel_archangel at 11:40 | 日々の記録 
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